LOS ESTIRAMIENTOS DEL CICLISTA

El ciclista por su deporte  efectúa con su cuerpo,movimientos que son muy repetitivos por esta razón es muy importante estirar los músculos para evitar lesiones; antes de un esfuerzo y después de terminar el entrenamiento o la competencia, pero estos estiramientos deben efectuarse con el cuerpo caliente. Y como caliento mi cuerpo para estirar mis músculos antes de salir a un entrenamiento?, montando en rodillos, bicicleta estática o dando un paseo suave de unos 15 minutos en nuestra bicicleta.

Calentar siempre antes de estirar. El calentamiento es fundamental, nunca se deben estirar sin calentar